za duzo

nie ma co za duzo liczyc poki pas nie idzie to nie ma sie co martwic jak zacznie - obetniemy wegle tymbardziej ze teraz chlopak chce tez wprowadzic aero w DNT

no to teraz do roboty i prostować plecy ta dzisiejsza młodzież za dużo przy kompie i potem takie krzywusy chodzą

[...] w koncu sa wakacje. Ale zapewne Ty bedziesz sie wykrecac kontuzja. NAPISALEM PUBLICZNIE ZE SIE ZJAWIE! Juz nie chce mi sie szukac w ktorym temacie bo tego jest za duzo. Dziwne ze od 2 lat pewne osoby sie zarzekaja a nikt nie zagadal na priv nawet..... A jak juz zagadal to mowil ze nie chce sparringu ale pocwiczyc i jaki maja sprzet z [...]

Stojąc z nogą wysuniętą do przodu jesteś łatwym celem do wycięcia. Już sam frontkick na udo ładnie by wszedł nie mówiąc o low kicku z pełną mocą. No ale w muay thai nie ma low kicków, więc co ja mogę wiedzieć o nich w porównaniu do Ciebie. Adepta wejścia smoczka który jest tak szybki że się go trafić nie da. Za dużo dragon balla się naoglądałes.

[...] o Wong'u a ni slowa.Nigdzie rowniez nie widze,ze lee krytykowal jakas sztuke walki pod wzgledem skutecznosci.Mysle,ze o cos innego mu chodzilo ale nie bede zgadywal,za duzo bezsensownego gdybania a i tak prawdy nie odkryje.A co do inosanto,mozliwe ze sie zgodzil na nie uzywanie JKD tym co robi,z mysla i szacunkiem do Bruce'a.Moze wysmial [...]

[...] o Wong'u a ni slowa.Nigdzie rowniez nie widze,ze lee krytykowal jakas sztuke walki pod wzgledem skutecznosci.Mysle,ze o cos innego mu chodzilo ale nie bede zgadywal,za duzo bezsensownego gdybania a i tak prawdy nie odkryje.A co do inosanto,mozliwe ze sie zgodzil na nie uzywanie JKD tym co robi,z mysla i szacunkiem do Bruce'a.Moze wysmial [...]

Sorry Price, za dużo buractwa w jednym poście. Ciekawe jest to w sumie jak ludzie wystawiają opinię swojemu stylowi. Sztuki walki są tutaj specyficzne na tle innych sportów gdzie nie ma tak wyraźnie zaznaczonej relacji uczeń - mistrz. Ciekawe jest to o tyle, że jak koszykarz jest burakiem, to nikt o koszykówce źle mówić nie będzie. Tutaj [...]

Wolno Ci mieć takie zdanie. Moje jest takie, że jak ktoś powie o 10 słów za dużo i dalej nie odpuszcza, to zasługuje na lekcję.

A no to całkiem ok, plan dla Ciebie powinien się nadawać. Zauważ, że masz 2 ćwiczenia na plecy, dwa na klatkę. Czyli 4 razy ćwiczysz klatkę i 4 razy plecy, wyjdzie Ci 12-16 serii na tydzień. Ćwiczenia na plecy angażują trochę bicepsy, ćwiczenia na klatkę angażują trochę triceps. Dodatkowo masz po ćwiczeniu na triceps i biceps, co daje do 6 serii [...]

Jedna strona ciała jest słabsza, nierówne barki Wizyta u fizjoterapeuty była? Bo to może być wada postawy a przez nieodpowiednio dobrane ćwiczenia możesz ją nieświadomie pogłębiać. obecnie wykonuje trening dzielony i zastanawiam się czy na masie lepszy jest dzielony czy FBW? Na masę to jest dieta, nie plan treningowy, liczba powtórzeń czy serii. [...]

okej dam tu ryz ugotuje go sobie rano, zeby jak wroce w domek byla natychmiastowa szamka zimny tez mi smakuje, ew. dalbym go na mleku i bedzie nice szybki nice posilek chyba ze bedzie to juz za duzo mleka w ciagu dnia (laktoza), to rano do platkow bym kefir dal zamiast i tyle thx za odpowiedzi i sry za glupie pytania jeszcze sie ucze pozdro

za malo bialka owszem ale wegli nie jest za duzo Podnies ilosc bialka do tych 120g i reszte jak jest uzuplenij tluszczem tak by uzyskac 1800kcal

Co do miski, to wafle ryżowe do wywalenia - dmuchane zboża nie są zdrowe. Wydaje mi się też, że jak na początek za dużo białka z prochu, warto nauczyć się czerpać białko z naturalnych źródeł, a odżywką jedynie się posiłkować. Kwestia masła orzechowego - jeżeli jest z orzeszków ziemnych, to też się nie nadaje - orzeszki nie są wartościowym źródłem [...]

Trening A A Przysiad ze sztangą 15 x 20 kg 15 x 20 kg B1 Wyciskanie sztangi skos góra 15 x 20 kg 15 x 20kg B2 Przyciaganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15 x 25 kg 15 x 30 kg C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 5kg 15 x 5kg C2 Wznosy tułowia z opadu 15 15 D Plank 50 s40 s No koniec zrobiłam 19minutowego inter-wała (prędkość od 6.0 do [...]

dziewczyny a tych kalorii nie mam za dużo? może coś zmienić? bo póki co nikt się na ten temat nie wypowiada to chyba jest git i na koniec kontrowersyjne pytanie czy mogę jedną porcyjką whey podbić białko np po treningu? Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-17 21:18:42

DT ale po pracy dlatego nie jestem zadowolona z tego treningu :-( czułam sie jakbym się gdzieś spieszyła ale zmęczenie jest .Instruktorowi (innemu niż ostatnio )pokazałam te moje martwe ciągi powiedział ; " bardzo dobrze tylko żeby nie przesadzać z ciężarem bo wiesz..." w sumie to nie wiem:-? 30 kg to było juz za dużo w jego oczach ale olać [...]

:-> wyciskasz 30kg a przysiadasz 40?????? @-) Krec ten przysiad ze sztanga... trzeba ci bedzie roche inny trening dac, za duzo zamachow uzywasz

Dobrze Obli zrobię go jutro bo dzisiaj nie idę na siłkę. Tak się zastanawiam czy dobieram dobre obciążenia w ćwiczeniach, robię wszystko na maxa ale jak mi jest mega ciężko i czuję że wyginam się odchodząc od techniki to zmniejszam ciężar, wydaje mi się to logiczne ale już się zakręciłam czy nie za dużo tego wszystkiego biorę?;-) Obli a ten [...]

Dobrze Obli, zmierzę się, choć ostatnio coś za dużo tej wody zbieram tak mi się wydaje :-| wczoraj elegancko brzuch mi wessało to dzisiaj wielka@@-) zmiana8-O Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-03 17:35:55

T1 D4 DT 3 1. Push press 5x5 20/22.5/25/27.5/30/32.5(21/2) nie wiedziałam ile pójdzie i dlatego jedną serię więcej zrobiłam. jak poszło 30kg cała seria to normalnie przeżyłam szok 88-O wielkie zaskoczenie 2. Zarzut 5x3 15/20/22.5/20/20/20 nauka 1 część - pilnowałam żeby kończyć szrugsem i był,ale już nie przyuważyłam czy z nóg i pupy ciągnęłam [...]